初一学生感到困倦时，可以尝试以下方法来提神和提高学习效率：

合理安排作息时间：确保每天有足够的睡眠时间，通常初一学生需要每天8~9小时的睡眠。晚上避免熬夜，尽量在10点前上床睡觉，确保第二天精力充沛。

调整学习环境：保持学习环境整洁、安静，避免分散注意力的干扰。可以尝试使用柔和的灯光，让学习环境更加舒适。

适时休息：学习时可以设置番茄钟，每学习25分钟后休息5分钟，每两小时休息一次较长时间。这样可以缓解疲劳，提高学习效率。

合理饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免过多摄入糖分和咖啡因，以免导致能量波动和失眠。

适量运动：每天安排一段时间进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以提高身体素质，增强抵抗力，缓解疲劳。

保持良好的心态：遇到困难时，不要过于焦虑和压力过大。可以尝试与老师、同学或家长沟通，寻求帮助和支持。

找到适合自己的学习方法：不同的学生有不同的学习方法，可以尝试多种方法，找到最适合自己的方式。例如，有些人喜欢通过看视频学习，而有些人则更喜欢阅读书籍。

总之，初一学生感到困倦时，应该从作息时间、学习环境、休息、饮食、运动等多方面进行调整，以提高学习效率。同时，保持良好的心态和找到适合自己的学习方法也非常重要。