澜洲岛和涠洲岛是两个不同的海岛，它们位于中国广东省茂名市的西南海域，距离城市中心约80公里，是旅游胜地之一。它们的区别如下：

1. 地理位置：澜洲岛位于茂名市电白区的西南方向，是一个比较偏远的小岛，其风景优美、原始自然。涠洲岛座落于广东省茂名市水东区西北海面上，地理位置较仁湾挺出，周围海域面积较大。

2. 旅游资源：澜洲岛立体而美丽，有受大海侵蚀而打磨成奇形怪状的珊瑚礁、石纹等自然景观，这里的海水清澈透明，是一个理想的海岛旅游胜地。涠洲岛则有大片的沙滩和优美的海滨风景，也是游客度假和休闲的好去处。

3. 岛屿规模：澜洲岛相对较小，面积大约只有1.94平方公里，而涠洲岛更大一些，面积大约为25.2平方公里。

4. 生态环境：澜洲岛相对野生一些，自然的场景相对保留完好，是自然生态旅游胜地。涠洲岛是一个相对比较开发的岛屿，虽然也保留有部分自然景观，但是更适合人群较为拥挤的度假地。