1.番茄。

2.波菜。

3.蓝梅。

4.西兰花。

5.香蕉。

6.卷心菜。

7.红暑8.糙米。

9.石榴。

10.洋葱。以上食品都含有多种营养素，是人体不可缺少的元素。