慈溪市和余姚市均属于浙江省辖县级市，由宁波市代管。慈溪市位于东海之滨、杭州湾南岸，东离宁波市区60千米，北距上海市148千米，西至杭州市138千米，是长三角地区大上海经济圈南翼重要的工商名城。截至2022年，慈溪市行政区域面积1361平方千米，常住人口186.5万，城镇化率80.1%。余姚市位于浙江省东部、杭州湾南岸，东与江北区、海曙区相邻，南枕四明山，与奉化区、嵊州市接壤，西连上虞区，北毗慈溪市。截至2022年末，余姚市户籍人口83.09万人。因此，从人口和面积来看，慈溪市的人口和面积均多于余姚市。