提高意识和思路涉及到培养自我觉察能力、扩展知识和经验、推动思维灵活性等方面的努力。以下是一些建议：

1. 自我觉察：认识自己的情绪、态度和行为，并关注自己思维的偏见和固定模式。通过反思和记录，了解自己的思维方式和偏好。

2. 广泛阅读：提升知识和理解力，可以读书、报纸、杂志、博客等多种形式的阅读材料。多读不同领域和观点的书籍，可以开阔视野，拓展思维。

3. 学习新技能：学习新东西可以刺激大脑，并培养灵活的思维方式。可以报名参加兴趣班、参加工作坊、学习新的语言或乐器等。

4. 与他人交流：与不同背景和观点的人交流可以拓宽思维，理解不同的观点和思考方式。参加讨论小组、社交活动或与朋友进行深入交流是提高思维的好方法。

5. 思维训练：解决难题、进行逻辑推理、思考抽象概念等，可以锻炼思维的灵活性和创造力。可以通过解谜游戏、数学问题、思维导图等进行训练。

6. 保持好奇心：保持对新事物的好奇心，不断追问和思考。探索未知领域，挑战自己的认知边界。

7. 冥想和专注练习：通过冥想和专注练习，可以提高自我觉察和注意力，并培养集中思考的能力。

记住，提高意识和思路是一个长期不断努力的过程。通过积极实践和不断探索，你可以逐渐提升自己的思维能力和意识水平。