游泳帽子应该先将头发塞进帽子内部，然后从头顶开始向下拉扯帽子边缘，直至将帽子拉至耳朵处。

需要注意的是不能将帽子拉得太紧，否则会影响舒适度和泳池体验。

游泳眼镜应该先将带子放到头后面，然后将眼镜镜架放进眼眶，并将带子从头顶固定过来。

需要注意的是要保证眼镜紧贴眼眶，并按照个人需要调节带子的紧度，以防止进水和不适感。

游泳帽子和眼镜是游泳时非常重要的装备，能够保护头发和眼睛，提高泳池的卫生程度。

同时，游泳者需要根据不同情况选择不同款式和材质的帽子和眼镜，以满足个人需求和喜好。

在使用游泳帽子和眼镜时，还需要注意保养和清洁，避免过度拉扯和弯曲，以延长使用寿命。