上夜班消耗体力比较大，所以更建议喝牛奶比较好。因为牛奶已经普遍受到所有人的接受，羊奶虽然营养价值比较高，但是由于产量较少，所以价格相对较高。所以牛奶还是更符合上班族的消费水平。