300克的米粉大约含有900卡路里的热量。米粉主要成分为淀粉，热量较高且易被身体吸收，所以摄入时需要注意控制分量。此外，米粉通常用油炸或者油炒等方式烹饪，会使热量进一步增加。因此，在饮食中应该适量摄入米粉，搭配蔬菜和蛋白质，保持均衡饮食，避免摄入过多热量以及不健康的油脂。对于需要控制体重或热量摄入的人群，建议在食用米粉时进行适当的热量计算和摄入控制。