低脂牛奶更适合想减肥、或者血脂高的人喝。有些人习惯睡前喝牛奶，但是又担心脂肪含量过高会发胖，也可以选择低脂牛奶。几款不同的低脂牛奶，也可以横向比较一下，选择蛋白质含量相对较高的那款。