最好呼吸方式一般有闭嘴呼吸，腹式呼吸，深而慢的呼吸等。具体方法如下：

1.闭嘴呼吸，用鼻子喘气，闭嘴呼吸有利于保持呼吸道的水分，防止过度蒸发，保持呼吸道湿润。

2.学会腹式呼吸，成年人多半以胸式呼吸为主，但是胸式呼吸的幅度没有腹式呼吸深，腹式呼吸比胸式呼吸效率高；可以锻炼腹肌，通过腹肌锻炼，使膈肌下降来增加呼气量，从而增加通气量来改善呼吸功能。

3.尽量做深而慢的呼吸，有利于增加通气量，还可以减少消耗在解剖室腔的无效室腔，增加有效肺泡通气量，同时不会增加呼吸的做功，有利于减少人体氧耗。