姿和态在语言学中是指人的身体动作和神态表现。

其中，“姿”是指身体的姿态、动作和姿势；“态”则是指面部表情、眼神以及身体运动所呈现出的状态。

这种非语言性的表达方式对于人际交流和情感沟通都具有重要的作用。

例如，在面对老师或领导时，保持端正的姿态可以让对方产生尊重和信任的情感；同时，微笑的面部表情和舒缓的身体动作也可以增加人际关系的亲密度。

因此，在有效的沟通交流中，姿态和态度的表现都非常重要。