一般来说，在正确呼吸的方法中，舌头应当抬起，紧贴上颚腭窝，以避免舌肌过于松弛，进而保持正确的口腔和咽部形状。

只有这样，才能够保证最大容量的空气进入肺部，并将氧含量最大化利用，从而获得最大效果的呼吸。