可适量吃

宜食原因：橙子可以为身体提供维生素、蛋白质、胡萝卜素、果糖、微量元素等营养，不仅能够提高抵抗力，还有助于改善身体虚弱的情况。橙子口感酸甜，能够促进食物消化，还可以增加食欲。

注意事项：橙子可榨汁食用，不可多吃，避免和槟榔、牛奶、豆浆共同食用。