可以

1. 饮食时间：每天只在9小时内进食，剩下的15小时都是禁食时间，例如早上7点开始吃饭，晚上6点结束。

2. 食物选择：在饮食时间内，一定要选择健康、营养丰富的食物，如全麦面包、水果、蔬菜、低脂奶制品、鸡肉、鱼类等。

3. 食物数量：在9小时内，控制食物数量，适量吃饱即可，不要过量。

4. 禁忌食物：避免食用高脂、高糖、高盐、高咖啡因、高酒精等食物和饮料，如巧克力、薯条、糖果、汽水、咖啡、浓茶、啤酒、烈性酒等。

5. 饮食时间间隔：每顿饭之间要有足够的时间间隔，不要吃过量或过于频繁。

6. 饮水：每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。