可以

如果是轻松跑或慢跑，可以一周跑六天休息一天。

如果是度跑步或交叉训练，比如周一速度训练，周二休息或交叉训练，周三再轻松跑。周四度跑步，周五就能休息，周六周日也可以选择休息一天。