可以通过运动和饮食控制来增加新陈代谢。

因为运动可以促进身体的代谢，通过增加体内热量消耗和肌肉的生长，来提高新陈代谢。

同时，控制饮食，避免摄入过多的热量和过多的垃圾食品，也可以有效提高身体的新陈代谢。

此外，一些专业的健身计划和膳食调节方法也可以帮助提高身体的新陈代谢。

值得注意的是，在增加新陈代谢的过程中，不要过度运动或控制饮食，否则会对身体产生负面影响。

并且，每个人的身体状况和代谢率不同，需要根据自身情况制定合理的增加新陈代谢计划。