防御机制指的是人类为了面对心理威胁而采取的一些心理策略，主要分为七个种类：否认、退却、投射、合理化、抑制、置换和升华。

否认是指人们忽略或否认问题的存在，退却则是在面对困难或挫折时选择逃避；投射常表现为将自己的情感或想法放到他人身上；合理化则是以某种理由来掩盖自己的行为或想法；抑制是指隐瞒或抑制自己的情绪或欲望；置换是通过将注意力转移至其他方面来缓解心理压力；升华是指将负面情绪或冲动转化为积极意义的行为。通过了解自己的防御机制，人们可以更好地掌控自己的情绪和行为。