佩戴普通护膝就可以了。因为跳绳只需要双脚或单脚离开地面较短的距离即可，一般对膝关节冲撞力并不大。同时起跳过程中主要靠小腿发力，完成起跳动作，膝关节参与度相对较小。所以只需要佩戴普通护膝就可以了。