怀孕期间，由于胎儿的发育和子宫的扩张，会导致腰部负担增加，从而出现腰酸背痛的症状。

为了缓解这种情况，孕妇可以适当进行体育锻炼、保持正确的坐姿和站姿，同时还可以进行专业的孕妇瑜伽、按摩等活动，有效减轻腰背疼痛问题。

最重要的是，一定要保持良好的心态，放松身心，注意休息，才能度过一个舒适健康的孕期。