容易出现肌肉疲劳和损伤。

2. 恢复时间是重要的，如果不给身体足够的时间进行恢复，肌肉无法得到充分的修复和生长，不利于体能提升。

3. 更加科学的锻炼方式是分开每个部位进行训练，每个部位要有充足的休息时间，而且要结合有氧运动，全面提高健康水平和体能素质