保研大三下要提前了解自己所报考的专业和学校的录取要求和条件，保证自己的学业成绩和科研能力达到要求。同时要积极参加各类学术活动和科研项目，丰富自己的学术经历和能力，并保持和导师的良好沟通和合作关系。可以参加模拟面试，提高自己的面试能力和应对策略。最后要保持心态平稳，自信而不骄傲，保持学业和生活的平衡，全力以赴争取保研的机会。