练腹肌应当先减肚子，在练腹肌。因为腹部如果比较大，就是再练也看不出腹肌来，所以想有比较好看的腹肌，必须先减肉，在减肉的同时，加强对腹部肌肉的锻炼，科学的锻炼，半年就能看见一定的成效。