练背三头受力正常，但需要注意正确的姿势和适当的负荷量以避免受伤。背部是人体最大的肌群之一，而背三头则包括了上、中、下三个部分，练习这些肌肉可以帮助增加背部的力量和厚度，同时也有助于改善身体姿态和增强身体的稳定性。在进行练习时，建议选择合适的练习动作和重量，逐步增加负荷量并配合适当的休息时间，以达到最佳效果。此外，要注意加强腹部和腰部的锻炼以保持身体的平衡和稳定性，避免意外受伤。