质

1、调整心态

上学时出现焦虑的情况，可能是对学校的环境比较陌生、学习压力比较大等原因造成的。可以通过调整心态的方式进行改善，建议与老师多沟通交流，在一定程度上能够缓解症状。

2、转移注意力

可以通过做运动的方式进行改善，比如打球、跑步等，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解，从而转移注意力。