要获得自然精华，首先要关注自己的饮食和生活习惯，保持身体健康和活力，多喝水，多吃水果和蔬菜，尽量避免吃过多的垃圾食品和加工食品。

其次，可以选择使用天然有机的护肤品和化妆品，避免使用含有有害成分的化妆品。

最后，保持心情愉悦，经常进行户外活动，呼吸新鲜的空气，接触自然，让身心都得到放松和恢复。这样，就可以真正获得自然的精华，让自己焕发出自然的美丽和光彩。