脸上没肉可能与多种因素有关，包括遗传、年龄、饮食习惯、生活方式等。要让脸部变得更有肉，可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含充足的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质是身体修复和建造肌肉的主要成分，对脸部的丰满有帮助。健康的脂肪如鱼油、橄榄油和坚果也有助于维持皮肤的健康和弹性。

2. 多吃富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽、核桃等，有助于皮肤保持滋润。

3. 保持充足的水分：水分对于保持皮肤的弹性和丰满度很重要。每天至少喝8杯水可以帮助保持水分，让皮肤看起来更健康。

4. 增加肌肉量：通过力量训练可以增加脸部肌肉的体积，让脸部看起来更丰满。

5. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以促进身体的恢复和再生，包括皮肤的修复。

6. 避免过度节食：过度节食可能导致营养不良，影响皮肤健康和整体健康。

需要注意的是，如果脸部消瘦是由于某种健康状况导致的，比如甲状腺问题，那么需要在医生的指导下进行治疗和调整。如果你对如何改善脸部的丰满度有疑问，最好咨询医生或营养师的专业意见。。