亚精胺是一种多胺类物质，广泛存在于各种生物体内，包括植物、动物和微生物等。以下是一些含有亚精胺较多的食品：

1.燕麦：燕麦是一种富含亚精胺的食品，每 100 克燕麦中含有约 5 毫克的亚精胺。

2.全麦面包：全麦面包是一种富含亚精胺的食品，每 100 克全麦面包中含有约 3 毫克的亚精胺。

3.大豆：大豆是一种富含亚精胺的食品，每 100 克大豆中含有约 2 毫克的亚精胺。

4.蘑菇：蘑菇是一种富含亚精胺的食品，每 100 克蘑菇中含有约 1 毫克的亚精胺。

5.葡萄干：葡萄干是一种富含亚精胺的食品，每 100 克葡萄干中含有约 0.5 毫克的亚精胺。