生理期是女性每个月都会经历的一个特殊时期，此时身体会发生一些变化，导致体重可能会增加，尤其是腹部会更显臃肿。

在生理期期间，女性应避免剧烈运动和节食，以免伤害身体。可以适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步等，帮助促进血液循环和新陈代谢，有利于瘦肚子。

同时，注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免高热量和高脂肪的食物，这样可以帮助减轻生理期期间的腹部肿胀感，有助于瘦肚子。