保持健康饮食和睡眠。在饮食中，多吃富含维他命Ａ、Ｂ族维他命、矿物质、有机酸等营养素以及新鲜蔬菜水果等食物，这些都会促进皮肤新陈代谢和清除毒素，减少痘痘的发生。