龙泉岩爬一圈的具体时间取决于个人的体能和爬行速度。

有网友表示在汕头龙泉岩上山需要大概一个小时，而下来需要大概一个小时，所以总共大约需要两个小时。

但需要注意的是，在爬山过程中有可能发生意外或需要休息，所以需要预留一些时间。

总的来说，计划在龙泉岩爬一圈的时间应该在两个小时左右。