如果要快速减掉肚子，最好的方法是结合高强度间歇训练和有针对性的核心肌肉训练。高强度间歇训练可以帮助你快速燃烧体内的脂肪，肚子的脂肪也会得到有效的燃烧。

另外，有针对性的核心肌肉训练可以帮助你增加肌肉量，提高基础代谢率，从而长期维持减肚子的效果。此外，改变饮食习惯也是减肚子的重要环节。建议减少高糖、高脂、高盐、高热量的食物，增加蔬菜水果、全谷类和蛋白质食物的摄入。饮食和锻炼的结合，才是减肚子最快的方法。