1236大卡是一个能量数值，相当于约1.236千卡路里。要具体换算成多少食物，需要知道每种食物的平均热量含量，并且考虑到个人饮食习惯和营养搭配。

例如，如果一个白面馒头大约是280大卡，那么1236大卡大约等于4-5个白面馒头（实际计算结果为约4.4个馒头）。但不同食物的能量密度差异很大，比如同样是主食，燕麦片的热量可能比白面馒头低一些，而油脂类或高糖食品的热量则可能会更高。

因此，为了准确回答这个问题，需要更具体的上下文信息，或者列出一系列不同类型食物及其对应热量来估算能够摄入1236大卡的食物量。如果你想知道某种特定食物组合或者实现这一热量目标的均衡膳食方案，可以提供更详细的要求。