如果需要拒绝单位年底聚餐，可以委婉地表达自己的理由，比如有其他安排或者想在家休息，以避免让对方难堪或者影响工作关系。

同时也可以主动提议其他方式与大家交流，比如推迟聚餐或者组织其他形式的活动，让大家感受到自己的诚意和关心，以维系良好的企业文化和合作关系。

最重要的是，要真诚地沟通和尊重对方的感受，避免伤害或误解的产生。