13490FB760M主板推荐使用DDR4内存。这款主板支持DDR4内存，因此选择DDR4内存条是比较合适的选择。

关于内存条的选择，需要考虑以下几个因素：

容量：内存条的容量通常以GB为单位，容量越大，电脑就能同时处理更多的数据，从而提高运行效率。一般来说，8GB或16GB的内存条是比较常见的选择。

频率：内存条的频率越高，数据传输速度就越快，从而提高电脑的性能。一般来说，DDR4内存条的频率可以达到2400MHz、3000MHz、3200MHz等。

品牌和型号：内存条的品牌和型号也会影响其性能和稳定性。一些知名品牌如金士顿、芝奇、海盗船等，其产品质量和性能都比较可靠。

综上所述，对于13490FB760M主板，建议选择DDR4 2400MHz或3000MHz的内存条，容量可以选择8GB或16GB，品牌和型号可以选择一些知名品牌的产品。当然，具体选择还需要根据自己的预算和实际需求来决定。