斯巴鲁森林人的大灯清洗可以采用以下步骤：

首先，用清水沾湿毛巾擦拭大灯表面，去除灰尘和杂质。

接着，使用专门的大灯清洗剂，均匀喷洒在大灯表面，并用海绵或软毛刷轻轻擦拭，重点清洗污渍和污垢。

然后，再次用干净的毛巾擦拭干净，保证大灯表面干燥。

最后，采用专门的大灯护理剂，涂抹在大灯表面，以增强亮度和防止下一次污染。建议每半年进行一次清洗和护理，维护您斯巴鲁森林人的行车安全和驾驶美感。