当飞机出现重度颠簸时，乘客应该立刻系好安全带并保持镇静，不要惊慌失措。如果乘务人员提供了指导，请密切跟随他们的指示。如果不确定获得指导该怎么做，可以观察其他乘客的行动并模仿他们。

在重度颠簸持续时，飞机将会采取下降或其他应对措施以确保飞行安全，请不要担心。

如果您已经感到不适，可以按照乘务人员的要求寻求医疗援助。