要调整杰克A3电脑屏幕，首先要找到菜单按钮，一般在显示器下方或背面。按下菜单按钮后，使用方向键选择“显示设置”或“亮度/对比度”等选项，然后使用方向键调整需要修改的参数，如亮度、对比度、色彩等。确认调整后退出菜单即可。注意，不同电脑屏幕可能操作略有差异，可以在说明书中查找更详细的调整方法。