300大卡大约需要走9000到10000步

1千卡（1大卡）＝1000卡

1卡＝4．182焦耳

所以300卡=1254.6焦

如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡

人一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，