冬季寒冷小知识，口诀牢记心中有：

天寒地冻宜进补，多食牛羊肉来暖身；

萝卜、葱白、生姜，冬季最佳三宝；

柑橘、红枣、核桃，冬季养生好帮手；

早睡晚起养精神，太阳出来再出门；

热水泡脚驱寒气，脚部保暖很重要；

冬季进补有原则，不要盲目跟风潮；

因人而异来选择，适度进补才健康。

以上口诀要牢记，健康度过寒冷季。