合适

一天一万步运动量应该说是够了。对增强免疫力，预防疾病，促进血液循环有一定帮助。一天一万步不同的走法也有不同的收益，每天跑步5公里大约8000步，对减脂，塑身，降三高会有突出显效。如果仅仅是三餐饭后散步，谈不上运动量，只能说此运动有辅助效果。