解题固体或液体压强问题时，可以遵循以下步骤和技巧：

1. 明确概念：首先，确保理解压强和压力的区别。压强是单位面积上受到的压力，通常用帕斯卡（Pa）表示。压力则是作用在物体上的力，通常用牛顿（N）表示。

2. 识别已知量和未知量：在题目中找出已知的数值，如物体的密度、高度、底面积或力的大小，以及需要求解的未知量，如压强或压力。

3. 选择合适的公式：根据题目中所给的是固体还是液体，选择合适的公式。对于固体压强，常用的公式是 p = F/S，其中p是压强，F是作用在面积S上的力。对于液体压强，常用的公式是 p = ρgh，其中ρ是液体的密度，g是重力加速度（取9.8 m/s²），h是液体柱的高度。

4. 进行单位转换：如果题目中给出的单位不匹配，需要进行单位转换。例如，如果密度以kg/m³给出，而高度以cm给出，需要将高度转换为m。

5. 逐步计算：使用公式逐步计算，先求解中间变量，然后再求解最终答案。如果有多个步骤或小问，确保每步计算都准确无误。

6. 注意垂直距离：在液体压强问题中，要关注垂直距离，即从液体表面到受力点的垂直高度，而不是液体的总体高度。

7. 考虑实际情况：在实际问题中，可能需要考虑容器的形状、液体的温度和压强等实际情况，这些都可能影响最终的计算结果。

8. 检查答案的合理性：计算出结果后，检查是否符合实际情况，如液体压强是否随着深度的增加而增大，固体压强是否与受力面积和力的大小有关等。

通过以上步骤和技巧，可以有效地解决固体和液体的压强问题。