运动呼气吐气的正确方法有以下几种：

鼻吸口呼：跑步时用鼻吸气、嘴吐气，可以增加吸氧量，并加快体内二氧化碳排出，呼吸时配合张嘴吐气，可以促进身体代谢。

腹式呼吸：通过加大横膈膜活动、减少胸腔的运动来完成呼吸，可帮助提高呼吸效率，使身体在跑步时处于稳定的状态。

缩唇呼吸：用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴像吹蜡烛一样，保持缓慢呼吸，呼气时间：吸气时间大约为2:1。

此外，还有急呼吸等呼吸方法。建议根据自身运动情况选择合适的呼吸方法。