健身可以帮助你减肥，但瘦得快与否取决于很多因素，包括你的饮食习惯、运动计划、基础代谢率以及个人身体条件。维持健康的饮食结构和有规律的运动是最重要的。如果你有任何健身或饮食方面的问题，我也可以帮你进行更详细的讨论。