在冬季，我们需要注重煲汤来提高自身的免疫力。其中，鸡汤是推荐的首选，因为它富含蛋白质和氨基酸，有助于促进身体修复和抵御细菌入侵。

另外，煲排骨汤也是不错的选择，因为它含有矿物质、蛋白质和胶原蛋白，可以增强免疫力和细胞再生能力。

此外，煲红枣枸杞汤也是良好的补品，其具有滋补肝肾、养血补气等功效，有助于提高身体的抵抗力。总之，选择适合自己口味的汤品坚持熬制，对身体有益无害。