选择赤兔7的尺码，首先要考虑的是你的脚长和脚宽。因为每个人的脚型都是独特的，所以尺码的选择也会因人而异。

你可以先量一下自己的脚长，通常建议在站立状态下测量，因为站立时脚部的尺寸会稍微大一些。脚长测量完毕后，再参考一下脚宽，脚宽较宽的人可能需要选择稍大半码或一码的鞋子，以确保穿着舒适。

另外，你也可以参考之前购买过的运动鞋尺码，如果之前购买的鞋子尺码合适，那么赤兔7的尺码也可以选择相同的。

当然，如果你有机会去实体店试穿，那是最理想的。在试穿时，不仅要考虑鞋子的长度是否合适，还要关注鞋子前掌、后跟以及两侧的宽度是否舒适，以及鞋子的整体包裹性和稳定性。

总之，选择赤兔7的尺码，最重要的是要确保鞋子与你的脚型相匹配，穿着舒适，既不会过紧也不会过松。这样，无论是日常穿着还是运动，都能获得最佳的体验。