红牛兑水喝好。

因为红牛饮料中含有咖啡因等成分，如果一整瓶喝完，可能会导致过度摄入而影响健康。

而将红牛饮料兑入适量的水中，可以降低饮料中成分的浓度，避免过度摄入的问题。

此外，红牛饮料中的成分可以提高身体的代谢率，帮助提高精神和警觉性，在疲劳时喝一杯红牛兑水可以起到补充能量的作用。

但仍需注意适量饮用，不宜长期依赖。

因此，选择将红牛饮料兑入适量的水中饮用更为适宜。