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有氧运动保持什么强度
时间:2025-04-19 23:21:03
答案
有氧
运动
保持中等强度。常见的中等强度有氧运动包括快走、慢跑、划船、爬坡和
功率
自行车
等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%―60%,锻炼
时间
30―40分钟。
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