一个普通的饭团大小大约是50克，它含有约150卡路里的热量。不加酱的饭团主要由大米构成，大米本身是高能量和高碳水化合物的食物，因此可以提供身体所需的能量。相比之下，加酱的饭团的热量会更高，具体取决于使用的酱料种类和用量。如果您正在减肥，那么最好少吃米饭和饭团，并在饮食中选择更多的蔬菜和蛋白质来源。