有效

因为醋可以起到调节酸碱度、减轻身体疲劳、降低血糖、减肥等多种作用，所以喝醋是很有效的。

另外，喝醋还可以帮助消化、增强食欲、促进睡眠等，有利于人体健康。

需要注意的是，过量饮用醋会有刺激性和损伤性，应适量饮用，不适合长期大量饮用，要结合个人体质情况和饮用量做出选择。