马蜂在这里是指马蜂蛹，马蜂蛹一般能吃，马蜂蛹一般含有蛋白质、维生素A、维生素D等营养，注意不可多食，以免加重胃肠负担。

1、蛋白质：蛋白质是维持人体正常机能的一种物质，马蜂蛹中的蛋白质含量比较丰富，适量吃马蜂蛹可以为身体补充蛋白质。

2、维生素A：马蜂有还含有维生素A，维生素A具有提高视力，促进骨骼成长，增强抵抗力的作用。

适量地吃马蜂蛹有助于为身体补充维生素A，有利于身体健康。

3、维生素D：马蜂中维生素D的含量也比较丰富，维生素D可以促进人体对钙和磷的吸收，有助于促进骨骼的生长和钙化。

除了以上营养外，马蜂蛹中还含有氨基酸等营养物质。因为其中的蛋白质含量比较高，不容易消化，所以不适宜多吃，以免加重胃肠负担。